
Ржаные блины
Блины на смеси ржаной и пшеничной муки на кефире: тёмные, ароматные, с хлебным вкусом. Хороши с селёдкой или сметаной.
Ржаная мука даёт плотное тесто, поэтому его разбавляют молоком или водой до консистенции жидкой сметаны. Первый блин смазывает сковороду, дальше масло можно почти не добавлять. Блины получаются тёмными и ароматными, с лёгкой кислинкой. Хранят их стопкой под крышкой, разогревают на сухой сковороде.
На порцию (234 г)
- ккал
- 376
- белки
- 13г
- жиры
- 15г
- углеводы
- 47г
На 100 г: 161 ккал · Б 5,4 · Ж 6,4 · У 20,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука ржаная120 г120 г
- Мука пшеничная100 г100 г
- Кефир 2.5%300 г300 мл
- Молоко 2.5%250 г250 мл
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Сахар20 г1 ст. л.
- Соль3 г0,5 ч. л.
- Сода пищевая3 г0,5 ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Смешайте кефир с содой, добавьте яйца, сахар и соль.
Шаг 2. Вмешайте оба вида муки и разведите тёплым молоком до жидкого теста.
Шаг 3. Добавьте масло и оставьте на 20 минут — ржаная мука набухает дольше.
Шаг 4. Жарьте блины по 1,5 минуты с каждой стороны.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию