Овсяные оладьи на кефире

Овсяные оладьи на кефире

⏱ 30 минЛегко3 порцииБюджетноВегетарианское

Простые бюджетные оладьи из геркулеса и кефира — без пшеничной муки.

Овсяные оладьи без пшеничной муки — быстрый завтрак, если с вечера залить хлопья кефиром. Тесто не должно быть жидким: если масса стекает с ложки, добавьте ещё хлопьев. Жарят на раскалённой сковороде с небольшим количеством масла, иначе оладьи впитают лишний жир. Остывшие можно разогреть в микроволновке или на сухой сковороде.

На порцию (178 г)

ккал
295
белки
12г
жиры
10г
углеводы
40г

На 100 г: 166 ккал · Б 6,4 · Ж 5,4 · У 22,5 г

CКлетчатка 5 г · Сахар 9,6 г · Соль 1,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Залейте хлопья кефиром и оставьте на 15 минут, чтобы набухли.

  2. Шаг 2. Добавьте яйцо, сахар, соль и соду, перемешайте.

  3. Шаг 3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и слегка смажьте маслом бумажной салфеткой.

  4. Шаг 4. Выкладывайте тесто ложкой и жарьте по 3 минуты с каждой стороны на среднем огне.

  5. Шаг 5. Подавайте со сметаной 10% или вареньем.

Все завтраки →
Овсяные оладьи на кефире: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok