Полезные завтраки
Завтрак задаёт тон всему дню: если в нём есть белок и медленные углеводы, до обеда не тянет перекусывать сладким.Каши, сырники, омлеты и тосты — у каждого рецепта посчитаны калории и БЖУ на порцию, а в приложении 1Krok его можно записать в дневник одним нажатием.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2325

Фокачча-сад с овощами
296ккал7г белка190 минна порцию

Кукурузная каша с ягодами и мёдом
293ккал8г белка35 минна порцию

Фокачча на сковороде
233ккал6г белка90 минна порцию

Омлет с горбушей
352ккал36г белка25 минна порцию

Творожная баба на пару
326ккал22г белка50 минна порцию

Творожный пудинг с изюмом в духовке
312ккал18г белка65 минна порцию

Сырники с сыром и чесноком к завтраку
437ккал34г белка30 минна порцию

Зразы творожные с изюмом
418ккал22г белка40 минна порцию

Творожные палочки в аэрогриле сладкие
398ккал25г белка30 минна порцию

Тортилья на сковороде классическая
348ккал13г белка45 минна порцию

Джем из киви
376ккал1г белка40 минна порцию

Дзеруны с сыром на завтрак
505ккал16г белка40 минна порцию

Джем из клюквы с апельсином
352ккал1г белка40 минна порцию

Яйца по-шотландски
509ккал30г белка45 минна порцию

Картофляники с творогом
427ккал20г белка45 минна порцию

Джем из лука красного
199ккал1г белка60 минна порцию

Оладьи с ветчиной и сыром для школы
451ккал20г белка25 минна порцию

Яичница-драчёна с картофелем
352ккал18г белка40 минна порцию

Джем из помидоров
228ккал1г белка90 минна порцию

Гурьевские блины с творогом
585ккал25г белка50 минна порцию

Пан-о-шоколя
462ккал7г белка1080 минна порцию

Пшённые блины на молоке
392ккал14г белка45 минна порцию

Соус вишнёвый к десертам
97ккал1г белка15 минна порцию

Яйца в соевом маринаде
226ккал17г белка260 минна порцию