Полезные завтраки
Завтрак задаёт тон всему дню: если в нём есть белок и медленные углеводы, до обеда не тянет перекусывать сладким.Каши, сырники, омлеты и тосты — у каждого рецепта посчитаны калории и БЖУ на порцию, а в приложении 1Krok его можно записать в дневник одним нажатием.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2325

Соус яблочный с корицей к оладьям
110ккал0г белка20 минна порцию

Фруктовый салат с апельсиновым соком
139ккал2г белка15 минна порцию

Повидло грушевое
314ккал1г белка150 минна порцию

Фруктовый салат с киви и бананом
194ккал3г белка10 минна порцию

Соус из клюквы к творожной запеканке
87ккал0г белка15 минна порцию

Овсянка несладкая с яйцом и сыром
374ккал18г белка15 минна порцию

Пюре из чернослива и яблока
100ккал1г белка20 минна порцию

Тост с печенью трески
542ккал10г белка15 минна порцию

Брускетта с томатами и яйцом
388ккал16г белка15 минна порцию

Пюре из тыквы на зиму
71ккал3г белка60 минна порцию

Овсяные оладьи с бананом без сахара для малыша
350ккал10г белка20 минна порцию

Тост с яйцом и шпинатом
412ккал25г белка10 минна порцию

Компот Фанта из апельсинов и абрикосов
130ккал1г белка40 минна порцию

Сырники на пару для малыша
250ккал22г белка30 минна порцию

Ганноверский завтрак: колбаски с фасолью и яйцом
607ккал27г белка20 минна порцию

Тост с арахисовой пастой и яблоком
347ккал14г белка5 минна порцию

Сок виноградный на зиму
173ккал2г белка90 минна порцию

Детская запеканка из риса и творога
339ккал20г белка50 минна порцию

Голландский бэйби — панкейк в духовке
349ккал12г белка30 минна порцию

Панкейки с яблочной начинкой внутри
409ккал11г белка35 минна порцию

Тост с бананом и корицей запечённый
319ккал6г белка15 минна порцию

Кофейные панкейки
386ккал10г белка25 минна порцию

Сироп вишнёвый
138ккал0г белка60 минна порцию

Манная каша с яблоком и корицей
311ккал9г белка15 минна порцию