
Фруктовый салат с апельсиновым соком
Свежие фрукты в апельсиновом соке с мятой — без сахара, сладость только от фруктов.
В российских широтах зимой яблоки и цитрусы остаются основой фруктовых салатов, а киви и виноград часто берут привозные. Апельсиновый сок лучше отжать прямо перед подачей, иначе он горчит. Мяту добавляют в самом конце, чтобы аромат не улетучился. Такой перекус хорош на даче в жару или после бани.
На порцию (268 г)
- ккал
- 139
- белки
- 2г
- жиры
- 1г
- углеводы
- 31г
На 100 г: 52 ккал · Б 0,8 · Ж 0,2 · У 11,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Апельсины очистите и нарежьте кружочками без плёнок.
Шаг 2. Яблоко нарежьте кубиком, виноград — пополам, киви — полукружьями.
Шаг 3. Смешайте фрукты, залейте апельсиновым соком.
Шаг 4. Добавьте мяту и уберите в холодильник на 15 минут.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию