Полезные завтраки
Завтрак задаёт тон всему дню: если в нём есть белок и медленные углеводы, до обеда не тянет перекусывать сладким.Каши, сырники, омлеты и тосты — у каждого рецепта посчитаны калории и БЖУ на порцию, а в приложении 1Krok его можно записать в дневник одним нажатием.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2325

Яйца кокот с грибами и сливками
468ккал25г белка25 минна порцию

Фриттата с вёшенками и ветчиной
343ккал26г белка30 минна порцию

Варенье из смородины с апельсином
383ккал1г белка60 минна порцию

Маритоццо со сливками
410ккал8г белка210 минна порцию

Завтрак-боул с творогом, огурцом и зеленью
272ккал31г белка10 минна порцию

Булочки «Жаворонки»
252ккал7г белка150 минна порцию

Булочки с тыквой
215ккал6г белка160 минна порцию

Котлетки из брокколи и творога
189ккал17г белка35 минна порцию

Булочки с ореховой начинкой
345ккал8г белка150 минна порцию

Слойки с капустой
303ккал6г белка55 минна порцию

Завтрак-запеканка из хлеба, яиц и сыра
479ккал27г белка50 минна порцию

Мандрыки — творожные лепёшки
412ккал25г белка40 минна порцию

Сладкие кабачковые оладьи с изюмом
317ккал9г белка30 минна порцию

Булочки «Гнёзда» с фаршем
415ккал18г белка140 минна порцию

Булочки с курицей и грибами
268ккал15г белка150 минна порцию

Завтрак на противне: яйца, картофель и колбаски
481ккал19г белка50 минна порцию

Булочки с лимонным кремом
295ккал7г белка160 минна порцию

Суп молочный с картофелем по-белорусски
247ккал9г белка35 минна порцию

Булочки «Венские»
272ккал6г белка150 минна порцию

Креп сюзетт
449ккал10г белка45 минна порцию

Суп молочный с галушками
329ккал13г белка35 минна порцию

Булочки с вареньем и штрейзелем
340ккал7г белка150 минна порцию

Суп молочный с ячневой крупой
245ккал9г белка35 минна порцию

Запечённые французские тосты с яблоком
312ккал12г белка45 минна порцию