
Фриттата с вёшенками и ветчиной
Сытная фриттата с вёшенками, ветчиной и сыром — завтрак для выходного дня.
Для российской кухни фриттата с вёшенками и ветчиной — сытный завтрак или ужин. Вместо вёшенок подойдут шампиньоны или лесные грибы, а ветчину заменит варёная колбаса или курица. Молоко можно не добавлять, если яйца крупные. Частая ошибка — пересушить яйца на сильном огне, тогда фриттата становится резиновой.
На порцию (267 г)
- ккал
- 343
- белки
- 26г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 128 ккал · Б 9,6 · Ж 8,9 · У 2,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное330 г6 шт
- Вёшенки200 г200 г
- Ветчина100 г100 г
- Сыр твёрдый40 г40 г
- Лук репчатый60 г0.5 шт
- Молоко 1.5%60 г1/4 стакана
- Соль2 гщепотка
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте вёшенки, лук и ветчину.
Шаг 2. Обжарьте лук и грибы на масле 6–7 минут, добавьте ветчину.
Шаг 3. Взбейте яйца с молоком и солью, залейте начинку.
Шаг 4. Посыпьте тёртым сыром и готовьте на плите 3 минуты.
Шаг 5. Запекайте при 190 °C 12–15 минут.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию