Полезные завтраки
Завтрак задаёт тон всему дню: если в нём есть белок и медленные углеводы, до обеда не тянет перекусывать сладким.Каши, сырники, омлеты и тосты — у каждого рецепта посчитаны калории и БЖУ на порцию, а в приложении 1Krok его можно записать в дневник одним нажатием.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2325

Колд брю
34ккал0г белка720 минна порцию

Вишнёвый смузи
167ккал5г белка7 минна порцию

Кето-сэндвич в омлете с ветчиной и сыром
408ккал30г белка12 минна порцию

Раф цитрусовый с апельсином
237ккал5г белка10 минна порцию

Малиновый смузи
159ккал6г белка7 минна порцию

Конфитюр из клубники без сахара на эритрите
50ккал1г белка25 минна порцию

Раф с халвой
353ккал8г белка10 минна порцию

Панкейки без сахара на финиковом сиропе
354ккал13г белка25 минна порцию

Кофейный смузи
156ккал6г белка7 минна порцию

Вафли без сахара творожные
379ккал32г белка25 минна порцию

Хачапури-лодочка на завтрак мини
587ккал28г белка35 минна порцию

Перловая каша на молоке с вишней
239ккал7г белка60 минна порцию

Ветчина с яйцом и сыром, запечённые в формочках
358ккал27г белка25 минна порцию

Глазунья на картофельной подушке
410ккал19г белка40 минна порцию

Ячменный кофейный напиток
86ккал3г белка30 минна порцию

Арбузный смузи
94ккал2г белка7 минна порцию

Смузи с киви и бананом
176ккал5г белка7 минна порцию

Латте с карамелью
206ккал6г белка12 минна порцию

Детокс-смузи с петрушкой и лимоном
64ккал2г белка10 минна порцию

Гречневая каша с грушей и грецким орехом
409ккал10г белка30 минна порцию

Смородиновый смузи
169ккал5г белка7 минна порцию

Круассан со скрэмблом и авокадо
510ккал17г белка15 минна порцию

Шакшука с баклажаном
323ккал18г белка35 минна порцию

Шакшука с фасолью и перцем
374ккал23г белка30 минна порцию