Смузи с киви и бананом

Смузи с киви и бананом

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Изумрудный кисло-сладкий смузи: киви освежает, банан делает текстуру кремовой.

Киви в российских регионах привозят неспелыми, поэтому дома держат их рядом с яблоками до мягкости. Банан даёт густоту, а йогурт можно взять любой — от греческого до простокваши. Взбивают всё блендером не дольше минуты, иначе смесь нагреется и потеряет свежесть.

На порцию (240 г)

ккал
176
белки
5г
жиры
2г
углеводы
34г

На 100 г: 73 ккал · Б 2,1 · Ж 0,9 · У 14,1 г

BКлетчатка 4,6 г · Сахар 25 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите киви и банан, нарежьте кусками.

  2. Шаг 2. Сложите фрукты в блендер с йогуртом и мёдом.

  3. Шаг 3. Взбивайте не дольше 30–40 секунд — если перебить семечки киви, появится горечь.

Все завтраки →
Смузи с киви и бананом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok