
Вишнёвый смузи
Вишнёвый смузи с насыщенным цветом и кислинкой, смягчённой бананом и йогуртом.
Вишнёвый смузи удобно делать из замороженных ягод: они дают густоту и холод, а банан и йогурт смягчают кислинку. Если вишня слишком кислая, добавьте ложку мёда, но не сахар — он перебивает вкус. Пить лучше сразу, потому что при хранении смузи расслаивается и темнеет.
На порцию (280 г)
- ккал
- 167
- белки
- 5г
- жиры
- 2г
- углеводы
- 32г
На 100 г: 60 ккал · Б 1,7 · Ж 0,7 · У 11,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Вишня200 г1,5 стакана без косточек
- Банан120 г1 шт
- Йогурт натуральный 2%150 г2/3 стакана
- Мёд10 г1 ч. л.
- Вода80 г1/3 стакана
Приготовление
Шаг 1. Удалите косточки из вишни; замороженную берите уже без косточек.
Шаг 2. Сложите в блендер вишню, банан, йогурт, мёд и воду.
Шаг 3. Взбивайте 1 минуту до гладкости и сразу разлейте.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию