Шакшука с фасолью и перцем

Шакшука с фасолью и перцем

Бюджетная и очень сытная шакшука с красной фасолью — хватит и на завтрак, и на ужин.

Российский вариант такой шакшуки нередко делают с пассатой или собственным томатным соусом, а фасоль берут отварную. Перец и лук тушат до мягкости, затем добавляют фасоль и специи, а яйца готовят под крышкой. Это блюдо популярно на даче, когда нужно быстро накормить всю семью. Главное — не пересушить яйца: желток должен остаться жидким.

На порцию (414 г)

ккал
374
белки
23г
жиры
19г
углеводы
27г

На 100 г: 90 ккал · Б 5,5 · Ж 4,5 · У 6,5 г

AКлетчатка 8,4 г · Сахар 10,4 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте нарезанные лук и перец на масле 6 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте чеснок, зиру и паприку, прогрейте 1 минуту.

  3. Шаг 3. Влейте пассату, добавьте промытую фасоль и соль, тушите 10 минут.

  4. Шаг 4. Вбейте яйца, накройте крышкой и готовьте 7 минут, посыпьте кинзой.

Все завтраки →
Шакшука с фасолью и перцем: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok