Кофейный смузи
Холодный кофейный смузи вместо латте: бодрит кофе, а банан и овсянка дают сытость.
Холодный кофе с бананом удобно готовить с вечера, чтобы утром только взбить. Вместо свежего банана иногда кладут замороженный — напиток выходит плотнее и холоднее. Какао добавляют по вкусу, но с ним смузи быстро густеет.
На порцию (263 г)
- ккал
- 156
- белки
- 6г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 27г
На 100 г: 60 ккал · Б 2,1 · Ж 1,1 · У 10,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кофе заваренный150 г2 эспрессо или крепкий кофе
- Банан150 г1 крупный
- Молоко 1.5%200 г1 стакан
- Овсяные хлопья быстрого приготовления20 г2 ст. л.
- Какао-порошок5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Сварите крепкий кофе и полностью остудите — можно заморозить его кубиками заранее.
Шаг 2. Сложите в блендер кофе, банан, хлопья, какао и молоко.
Шаг 3. Взбивайте 1 минуту до пышной пенки и подавайте сразу.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию
Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию
Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию
Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию
Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию
Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию