Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Утка тушёная с картофелем
497ккал21г белка120 минна порцию
Корюшка жареная
314ккал29г белка30 минна порцию
Рулетики из блинов с икрой
382ккал17г белка50 минна порцию
Салат с солёными груздями и сметаной
179ккал5г белка15 минна порцию
Чечевица тушёная с томатами и специями
286ккал17г белка35 минна порцию
Паста с мидиями в белом вине
564ккал24г белка25 минна порцию
Пицца с колбасками и перцем
673ккал30г белка90 минна порцию
Утка в мультиварке
491ккал23г белка130 минна порцию
Окунь морской жареный
282ккал37г белка25 минна порцию
Соус брусничный к мясу
91ккал0г белка25 минна порцию
Курица с чечевицей и шпинатом
384ккал44г белка40 минна порцию
Утка в медово-горчичном маринаде
460ккал21г белка180 минна порцию
Окунь морской запечённый целиком
406ккал62г белка45 минна порцию
Салат с тунцом и пастой
291ккал18г белка20 минна порцию
Фрикадельки в томатном соусе в аэрогриле
379ккал27г белка40 минна порцию
Курица с моцареллой и песто в духовке
411ккал51г белка35 минна порцию
Компот из черноплодной рябины
129ккал1г белка25 минна порцию
Утка с рисом
592ккал23г белка120 минна порцию
Шашлык замаринованный на заморозку
525ккал31г белка30 минна порцию
Салат с вёшенками по-корейски
175ккал6г белка40 минна порцию
Салат с тунцом и авокадо
251ккал26г белка10 минна порцию
Креветки с чесноком и рисом
465ккал39г белка30 минна порцию
Соус ткемали из алычи зелёный
57ккал1г белка50 минна порцию
Томатный суп с чечевицей
180ккал10г белка35 минна порцию