
Томатный суп с чечевицей
Густой постный суп с красной чечевицей и томатами, пряный от зиры и копчёной паприки.
Густой суп из чечевицы удобно готовить на даче в большом казане, а потом разогревать порциями. Томаты в собственном соку дают кислинку, которую уравновешивают ложкой сахара. Лимонный сок добавляют в самом конце, иначе чечевица останется жёсткой.
На порцию (426 г)
- ккал
- 180
- белки
- 10г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 26г
На 100 г: 42 ккал · Б 2,4 · Ж 0,9 · У 6,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Чечевица красная180 г1 стакан
- Томаты в собственном соку400 г1 банка
- Лук репчатый100 г1 шт
- Морковь100 г1 шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Зира2 г½ ч. л.
- Паприка молотая3 г½ ч. л.
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Вода1300 г1,3 л
- Сок лимона15 г1 ст. л.
- Соль5 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук, морковь и чеснок на масле 4 минуты со специями.
Шаг 2. Добавьте промытую чечевицу, томаты и воду.
Шаг 3. Варите 20 минут до разваривания чечевицы.
Шаг 4. Посолите, влейте лимонный сок. По желанию слегка пробейте блендером.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию