Томатный суп с чечевицей

Томатный суп с чечевицей

Густой постный суп с красной чечевицей и томатами, пряный от зиры и копчёной паприки.

Густой суп из чечевицы удобно готовить на даче в большом казане, а потом разогревать порциями. Томаты в собственном соку дают кислинку, которую уравновешивают ложкой сахара. Лимонный сок добавляют в самом конце, иначе чечевица останется жёсткой.

На порцию (426 г)

ккал
180
белки
10г
жиры
4г
углеводы
26г

На 100 г: 42 ккал · Б 2,4 · Ж 0,9 · У 6,2 г

AКлетчатка 5,9 г · Сахар 4,5 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

5 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте лук, морковь и чеснок на масле 4 минуты со специями.

  2. Шаг 2. Добавьте промытую чечевицу, томаты и воду.

  3. Шаг 3. Варите 20 минут до разваривания чечевицы.

  4. Шаг 4. Посолите, влейте лимонный сок. По желанию слегка пробейте блендером.

Все обеды →
Томатный суп с чечевицей: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok