Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Киш с сёмгой и брокколи на овсяном тесте
305ккал20г белка70 минна порцию
Салат «Морская жемчужина» с кальмарами и икрой
314ккал27г белка40 минна порцию
Тёплый салат с фунчозой и курицей
327ккал27г белка30 минна порцию
Пицца постная на тонком тесте с томатами и оливками
321ккал8г белка60 минна порцию
Киш с курицей и шпинатом на цельнозерновом тесте
310ккал26г белка75 минна порцию
Тёплый салат с грибами и шпинатом
204ккал10г белка20 минна порцию
Свинина терияки в аэрогриле
489ккал29г белка30 минна порцию
Креветки в кисло-сладком соусе
560ккал33г белка30 минна порцию
Курица в йогурте с куркумой на сушке
269ккал53г белка90 минна порцию
Похлёбка с грибами и перловкой
179ккал5г белка90 минна порцию
Шаурма ПП с индейкой и йогуртовым соусом
412ккал37г белка30 минна порцию
Салат «Пикантный» с языком и маринованными огурцами
291ккал18г белка180 минна порцию
Тёплый салат с курицей и сладким перцем в аэрогриле
335ккал48г белка25 минна порцию
Спринг-роллы в аэрогриле
298ккал13г белка40 минна порцию
Курица табака
825ккал64г белка50 минна порцию
Сувлаки в аэрогриле
668ккал32г белка40 минна порцию
Феттучине альфредо с креветками
681ккал40г белка25 минна порцию
Цыплята корнишоны в духовке
675ккал59г белка60 минна порцию
Салат с креветками и кукурузой
224ккал23г белка15 минна порцию
Омурайсу — омлет с рисом
624ккал37г белка30 минна порцию
Креветки в кокосовой стружке в аэрогриле
514ккал48г белка20 минна порцию
Фиш-энд-чипс
823ккал46г белка60 минна порцию
Жареная картошка с опятами
351ккал7г белка40 минна порцию
Фаршированные яйца с авокадо
191ккал11г белка25 минна порцию