Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860

Лапша вок с курицей в соусе терияки
628ккал48г белка25 минна порцию

Лазанья классическая с соусом бешамель
528ккал26г белка150 минна порцию

Сельдь под шубой ПП с йогуртом
325ккал25г белка30 минна порцию

Курица тикка масала
653ккал52г белка60 минна порцию

Форель целиком в духовке с лимоном
518ккал59г белка40 минна порцию

Форель стейк на сковороде
479ккал50г белка15 минна порцию

Салат с куриной грудкой и овощами без майонеза
225ккал38г белка30 минна порцию

Бефстроганов ПП с гречкой
467ккал37г белка40 минна порцию

Сёмга слабосолёная
220ккал21г белка15 минна порцию

Курица с макаронами в сливочном соусе
593ккал39г белка30 минна порцию

Холодник из щавеля по-белорусски
160ккал9г белка30 минна порцию

Майонез ПП из йогурта и желтков
92ккал6г белка10 минна порцию

Лосось в аэрогриле
434ккал42г белка20 минна порцию

Опята маринованные на зиму
91ккал6г белка90 минна порцию

Маслята маринованные
79ккал6г белка100 минна порцию

Чизбургер
736ккал41г белка30 минна порцию

Стейк из свиной шеи на сковороде
645ккал33г белка25 минна порцию

Куриная печень в сливочном соусе
466ккал43г белка25 минна порцию

Солянка сборная мясная
412ккал25г белка120 минна порцию

Щи из щавеля с яйцом
365ккал25г белка60 минна порцию

Удон с курицей и овощами
531ккал38г белка25 минна порцию

Маринад для курицы медово-горчичный
492ккал47г белка90 минна порцию

Макароны по-флотски ПП
434ккал32г белка30 минна порцию

Курица терияки в аэрогриле
486ккал46г белка30 минна порцию