Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Щи с тушёнкой
233ккал15г белка35 минна порцию
Винегрет с фасолью и солёными грибами
225ккал7г белка70 минна порцию
Куриные котлеты из грудки без хлеба на сушке
249ккал44г белка40 минна порцию
Омлет с бананом
317ккал16г белка10 минна порцию
Печёночные оладьи с манкой
339ккал29г белка50 минна порцию
Маринад для курицы на йогурте со специями
266ккал50г белка150 минна порцию
Паровые котлеты из индейки для малыша
197ккал27г белка40 минна порцию
Пирожки с квашеной капустой
343ккал10г белка140 минна порцию
Салат с фасолью и сухариками без майонеза
219ккал8г белка15 минна порцию
Сдобное дрожжевое тесто для булочек
319ккал8г белка150 минна порцию
Печёночный торт из куриной печени
277ккал20г белка90 минна порцию
Помидоры по-корейски
141ккал2г белка30 минна порцию
Паровые котлеты из говядины для ребёнка
225ккал20г белка45 минна порцию
Быстрое слоёное тесто
329ккал5г белка60 минна порцию
Молочный коктейль ПП с бананом без мороженого
185ккал8г белка5 минна порцию
Рагу овощное в мультиварке
213ккал5г белка70 минна порцию
Куриное филе в фольге с зеленью
243ккал48г белка35 минна порцию
Рубленый бифштекс с яйцом и овощами
310ккал35г белка30 минна порцию
Манник на кефире с ягодами
214ккал6г белка70 минна порцию
Заварное тесто
216ккал6г белка50 минна порцию
Кефирный коктейль с ягодами
161ккал8г белка5 минна порцию
Маринад для куриной грудки с лимоном и травами
279ккал48г белка60 минна порцию
Тесто для пиццы без дрожжей
322ккал9г белка15 минна порцию
Кефирный коктейль с корицей и имбирём
107ккал8г белка5 минна порцию