Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Каркаде горячий
53ккал0г белка12 минна порцию

Куриный рулет с желатином и овощами
203ккал35г белка300 минна порцию

Тефтели как в детском саду
336ккал21г белка60 минна порцию

Омлет с брынзой и помидорами
326ккал23г белка15 минна порцию

Тёплое молоко с мёдом
180ккал7г белка5 минна порцию

Холодный чай с персиком
82ккал1г белка130 минна порцию

Летнее овощное рагу ПП без картофеля
145ккал4г белка40 минна порцию

Куриная грудка с цветной капустой в духовке
340ккал53г белка40 минна порцию

Имбирный чай с лимоном и мёдом
47ккал1г белка10 минна порцию

Пирожки с клубникой
344ккал9г белка140 минна порцию

Тесто на кефире для жареных пирожков
237ккал7г белка70 минна порцию

Холодный чай с лимоном и мятой
62ккал0г белка130 минна порцию

Маринад для шампиньонов на мангале
169ккал10г белка60 минна порцию

Суп-пюре из моркови для детей
116ккал4г белка30 минна порцию

Салат с сельдью и картофелем на масле
314ккал15г белка35 минна порцию

Хек на пару с брокколи
305ккал46г белка25 минна порцию

Тесто для чебуреков пузырчатое
251ккал6г белка50 минна порцию

Капкейки шоколадные
291ккал5г белка60 минна порцию

Бутерброд с селёдкой на чёрном хлебе
340ккал16г белка5 минна порцию

Зелёный чай с мятой и лимоном
33ккал1г белка7 минна порцию

Суп-пюре из кабачков для детей
92ккал2г белка25 минна порцию

Куриное филе с кабачками на сушке
320ккал49г белка25 минна порцию

Бутерброд с печёночным паштетом
258ккал9г белка5 минна порцию

Чай с клюквой и мёдом
67ккал0г белка10 минна порцию