Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Подлива грибная постная
87ккал3г белка30 минна порцию

Песочные кольца с орехами
347ккал7г белка50 минна порцию

Квас из ржаных сухарей
200ккал4г белка30 минна порцию

Чай с корицей и яблоком
67ккал0г белка12 минна порцию

Джем яблочный
298ккал0г белка90 минна порцию

Куриные рулетики с сыром в аэрогриле
306ккал46г белка35 минна порцию

Бутерброд с килькой и яйцом
341ккал22г белка12 минна порцию

Творожная запеканка с персиками
241ккал18г белка60 минна порцию

Чай с апельсином и гвоздикой
55ккал1г белка10 минна порцию

Джем сливовый
323ккал1г белка80 минна порцию

Салат с кальмарами и кукурузой
272ккал22г белка25 минна порцию

Минтай, запечённый с лимоном и зеленью
212ккал38г белка30 минна порцию

Творожная запеканка с клубникой
239ккал18г белка60 минна порцию

Джем малиновый без косточек
334ккал1г белка60 минна порцию

Куриные бёдра без кожи в кефире в аэрогриле
316ккал48г белка40 минна порцию

Мюсли-батончики с мёдом и орехами
210ккал4г белка40 минна порцию

Пирожки с капустой и грибами
312ккал9г белка150 минна порцию

Творожная запеканка с ананасом
238ккал18г белка60 минна порцию

Холодный каркаде с лаймом
76ккал0г белка130 минна порцию

Джем из чёрной смородины
335ккал1г белка40 минна порцию

Пирожки с курицей и картофелем в духовке
298ккал16г белка100 минна порцию

Торт «Йогуртовый» с клубникой без выпечки
252ккал7г белка300 минна порцию

Бутерброд с маслом и мёдом
273ккал4г белка5 минна порцию

Травяной чай с душицей и мятой
37ккал0г белка12 минна порцию