Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Солянка грибная
177ккал9г белка60 минна порцию
Картофельные котлеты с грибным соусом
311ккал9г белка50 минна порцию
Белковый омлет на пару
176ккал21г белка25 минна порцию
Омлет в мультиварке
242ккал16г белка30 минна порцию
Творог с молоком
253ккал29г белка5 минна порцию
Горячий шоколад густой
349ккал7г белка10 минна порцию
Чай с чабрецом
30ккал0г белка8 минна порцию
Баклажаны по-корейски
132ккал3г белка60 минна порцию
Соус сметанный с огурцом
87ккал2г белка10 минна порцию
Щи ленивые
254ккал13г белка40 минна порцию
Индейка с овощами на сушку
310ккал41г белка35 минна порцию
Шампиньоны, фаршированные творогом и сыром
253ккал24г белка30 минна порцию
Творожный торт с ягодами без выпечки
339ккал13г белка300 минна порцию
Омлет в микроволновке с овощами
240ккал17г белка8 минна порцию
Творог со сгущёнкой
345ккал34г белка5 минна порцию
Кабачки по-корейски
138ккал2г белка45 минна порцию
Солянка в мультиварке
256ккал17г белка80 минна порцию
Щи с курицей в мультиварке
186ккал23г белка70 минна порцию
Вишнёвый компот с мятой
51ккал1г белка25 минна порцию
Гренки с сыром и чесноком в духовке
246ккал12г белка20 минна порцию
Торт в мультиварке
336ккал8г белка110 минна порцию
Омлет в формочках для детей
240ккал17г белка30 минна порцию
Огурцы по-корейски с мясом
248ккал15г белка50 минна порцию
Солянка с картофелем и копчёной курицей
233ккал16г белка45 минна порцию