
Кабачки по-корейски
Быстрый сырой салат из молодых кабачков соломкой с морковью, чесноком и кунжутом.
Кабачки по-корейски в России часто делают с добавлением болгарского перца или острого чили — так салат получается ярче и пикантнее. Молодые плоды с тонкой кожицей трут на тёрке для корейской моркови, а старые приходится очищать и вынимать семена. Держите в холодильнике не дольше двух суток: чеснок со временем начинает горчить.
На порцию (200 г)
- ккал
- 138
- белки
- 2г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 12г
На 100 г: 69 ккал · Б 1 · Ж 4,4 · У 6,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кабачок600 г2 молодых
- Морковь100 г1 шт
- Соль6 г1 ч. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Уксус столовый 9%20 г1 ст. л.
- Сахар10 г2 ч. л.
- Соевый соус15 г1 ст. л.
- Кориандр молотый2 г½ ч. л.
- Перец красный молотый1 гщепотка
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Кунжут5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Натрите кабачки и морковь на тёрке для корейской моркови.
Шаг 2. Посолите кабачки и оставьте на 15 минут, затем слегка отожмите.
Шаг 3. Добавьте морковь, чеснок, уксус, сахар, соевый соус и специи.
Шаг 4. Прогрейте масло с кунжутом 1 минуту и полейте салат.
Шаг 5. Уберите в холодильник на 2 часа.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию