Омлет в формочках для детей

Name: Омлет в формочках для детей
Total time: 30 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 275 г Яйцо куриное; 100 г Молоко 2.5%; 50 г Морковь; 50 г Горошек зелёный замороженный; 40 г Сыр твёрдый; 5 г Масло сливочное 82.5%; 1 г Соль

⏱ 30 минЛегко3 порцииДля заготовок Вегетарианское Без глютена Мало углеводов

Порционные омлеты в формочках для маффинов с овощами и сыром — удобно держать в руке и брать в садик.

Такие омлеты любят за то, что начинку можно менять под рукой: кабачок, цветная капуста, болгарский перец. Молоко лучше не лить слишком много, иначе середина останется влажной. Хранят в холодильнике день-два и греют в микроволновке или на сухой сковороде.

На порцию (174 г)

ккал: 240
белки: 17г
жиры: 17г
углеводы: 6г

На 100 г: 138 ккал · Б 9,7 · Ж 9,6 · У 3,2 г

BКлетчатка 1,3 г · Сахар 3,6 г · Соль 1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Яйцо куриное275 г5 шт
Молоко 2.5%100 гполстакана
Морковь50 г1 небольшая
Горошек зелёный замороженный50 г3 ст. л.
Сыр твёрдый40 ггорсть тёртого
Масло сливочное 82.5%5 гдля смазывания
Соль1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 °C, смажьте формочки для маффинов маслом.
Шаг 2. Морковь натрите на мелкой тёрке и разложите по формочкам вместе с горошком.
Шаг 3. Взбейте яйца с молоком и щепоткой соли, разлейте по формочкам на 3/4, посыпьте сыром.
Шаг 4. Запекайте 18–20 минут при 180 °C.
Шаг 5. Остудите 5 минут и выньте.

Все завтраки →

Омлет в формочках для детей

На порцию (174 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки