Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Паштет из шампиньонов
133ккал5г белка30 минна порцию

Салат с колбасой и фасолью
271ккал14г белка15 минна порцию

Канапе с сельдью на бородинском хлебе
161ккал7г белка20 минна порцию

Смородина, протёртая с сахаром
217ккал0г белка30 минна порцию

Торт «Чёрный принц» на кефире
335ккал7г белка90 минна порцию

Индейка, тушённая в сметане
326ккал31г белка45 минна порцию

Овощное рагу с баклажанами и перцем
163ккал4г белка45 минна порцию

Яблочное повидло
115ккал0г белка180 минна порцию

Маффины с шоколадной крошкой
271ккал5г белка35 минна порцию

Омлет с жареным луком
276ккал16г белка20 минна порцию

Кабачки, тушённые со сметаной и чесноком
199ккал3г белка25 минна порцию

Клюквенный морс без сахара
51ккал0г белка25 минна порцию

Творог с зеленью и чесноком
325ккал34г белка5 минна порцию

Овсяное печенье с бананом и изюмом
236ккал7г белка30 минна порцию

Омлет на кефире пышный
283ккал17г белка20 минна порцию

Творог с консервированными персиками
330ккал32г белка5 минна порцию

Куриная печень тушёная с морковью и луком
342ккал37г белка30 минна порцию

Баклажаны с помидорами и чесноком в духовке
149ккал3г белка45 минна порцию

Ватрушки с творогом из дрожжевого теста
279ккал14г белка50 минна порцию

Омлет с манкой как в столовой
235ккал14г белка40 минна порцию

Творог со сметаной и укропом солёный
303ккал33г белка10 минна порцию

Куриная печень в мультиварке
349ккал37г белка40 минна порцию

Свёкла по-корейски
134ккал2г белка40 минна порцию

Салат с пастой, курицей и овощами
328ккал25г белка35 минна порцию