
Кабачки, тушённые со сметаной и чесноком
Кабачки, тушённые в сметане с чесноком и укропом, — нежный летний гарнир.
В России кабачки со сметаной и чесноком готовят на подсолнечном масле, иногда с томатной пастой для кислинки. Чеснок добавляют в конце, чтобы сохранить аромат, а укроп — свежий, рубленый. Частая ошибка — передержать на огне: кабачки превращаются в кашу, лучше тушить не более пятнадцати минут.
На порцию (325 г)
- ккал
- 199
- белки
- 3г
- жиры
- 13г
- углеводы
- 16г
На 100 г: 61 ккал · Б 1,1 · Ж 4,1 · У 4,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кабачок700 г2 шт
- Лук репчатый80 г1 шт
- Сметана 15%150 г150 г
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Укроп15 гпучок
- Соль3 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте кабачки кубиками, лук полукольцами.
Шаг 2. Обжарьте лук на масле 3 минуты, добавьте кабачки и жарьте 5 минут.
Шаг 3. Влейте сметану, посолите и тушите под крышкой 8–10 минут.
Шаг 4. Добавьте тёртый чеснок и укроп, прогрейте 1 минуту.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию