
Свёкла по-корейски
Хрустящая сырая свёкла соломкой в пряной заливке с горячим маслом, чесноком и кориандром.
Свёклу для этого салата берут плотную, без белых прожилок, и режут тонко — иначе не будет хруста. Вместо кориандра в зерне подойдёт молотый, но тогда его меньше. Частая ошибка — залить маслом холодную свёклу: пряный аромат не раскроется, поэтому масло доводят почти до дымка.
На порцию (120 г)
- ккал
- 134
- белки
- 2г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 12г
На 100 г: 111 ккал · Б 1,5 · Ж 7,1 · У 10,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Свёкла600 г3 шт
- Чеснок15 г3 зубчика
- Уксус столовый 9%30 г2 ст. л.
- Сахар15 г1 ст. л.
- Соль6 г1 ч. л.
- Кориандр молотый3 г1 ч. л.
- Перец красный молотый2 г½ ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное50 г3 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Очистите свёклу и натрите на тёрке для корейской моркови.
Шаг 2. Добавьте соль, сахар и уксус, перемешайте руками и оставьте на 10 минут.
Шаг 3. Выложите сверху тёртый чеснок, кориандр и перец.
Шаг 4. Раскалите масло до лёгкого дымка и полейте им специи.
Шаг 5. Перемешайте и уберите в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию