Салат с фасолью и сухариками без майонеза

Name: Салат с фасолью и сухариками без майонеза
Total time: 15 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 240 г Фасоль красная консервированная; 200 г Кукуруза консервированная; 200 г Огурцы; 60 г Сухари; 30 г Масло подсолнечное нерафинированное; 10 г Горчица; 5 г Чеснок; 15 г Петрушка; 2 г Соль

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минут Бюджетно Вегетарианское Веганское Без лактозы

Быстрый салат: красная фасоль, кукуруза, огурец и ржаные сухарики с горчично-масляной заправкой.

Называют его по-разному, но суть одна: банка фасоли, кукуруза, свежий огурец и горчично-масляная заправка вместо майонеза. Зимой огурец можно заменить солёным, только отожми рассол. Храни без сухариков до двух дней, а сухарики подсуши в духовке и добавь в тарелку.

На порцию (191 г)

ккал: 219
белки: 8г
жиры: 9г
углеводы: 27г

На 100 г: 115 ккал · Б 3,9 · Ж 4,5 · У 14,3 г

AКлетчатка 5,4 г · Сахар 4,5 г · Соль 1,4 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Фасоль красная консервированная240 г1 банка
Кукуруза консервированная200 г¾ банки
Огурцы200 г2 шт
Сухари60 гржаные, 60 г
Масло подсолнечное нерафинированное30 г2 ст. л.
Горчица10 г1 ч. л.
Чеснок5 г1 зубчик
Петрушка15 г½ пучка
Соль2 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Фасоль и кукурузу откиньте на дуршлаг, огурцы нарежьте кубиками.
Шаг 2. Смешайте масло, горчицу, давленый чеснок и соль.
Шаг 3. Соедините всё с заправкой и петрушкой, сухарики добавьте прямо перед подачей.