Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Тайский салат с курицей лааб
243ккал25г белка25 минна порцию
Салат с полбой и печёными овощами
273ккал9г белка50 минна порцию
Салат с диким рисом и грибами
269ккал11г белка60 минна порцию
Яичница с хамоном и спаржей
285ккал21г белка15 минна порцию
Смузи с тофу и ягодами
192ккал9г белка5 минна порцию
Мусс из тофу с какао
121ккал7г белка10 минна порцию
Салат с эдамаме и огурцом
193ккал14г белка15 минна порцию
Соус из тыквы к пасте
170ккал7г белка45 минна порцию
Шпажки с моцареллой и прошутто
210ккал16г белка15 минна порцию
Заправка с маракуйей
138ккал1г белка10 минна порцию
Тод ман пла — тайские рыбные котлетки
347ккал26г белка40 минна порцию
Грибной суп с шиитаке и яичной лапшой
155ккал8г белка25 минна порцию
Йогурт с запечённой тыквой и орехами
229ккал17г белка10 минна порцию
Салат с лапшой соба и овощами
279ккал13г белка20 минна порцию
Курица с имбирём по-вьетнамски
342ккал41г белка45 минна порцию
Тёплый салат с утиной грудкой
261ккал32г белка30 минна порцию
Перлотто с тыквой
319ккал9г белка60 минна порцию
Соус арахисовый сладкий к блинам
128ккал4г белка10 минна порцию
Миёккук суп из морской капусты
161ккал13г белка40 минна порцию
Салат с утиной грудкой и грушей
326ккал29г белка35 минна порцию
Рыба по-японски в мисо
225ккал39г белка35 минна порцию
Суп из гребешков со сливками
306ккал13г белка30 минна порцию
Халва тахинная
256ккал5г белка60 минна порцию
Фриттата со спаржей
205ккал15г белка30 минна порцию