
Мусс из тофу с какао
Шёлковый тофу с какао и бананом — растительный шоколадный десерт с белком.
Банан даёт сладость и густоту, поэтому сироп добавляют по вкусу. Какао просеивают, чтобы не было комков, и взбивают всё вместе. Подают охлаждённым, можно с ягодами сверху. Ошибка — не охладить перед подачей: мусс будет жидким и не соберётся.
На порцию (147 г)
- ккал
- 121
- белки
- 7г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 15г
На 100 г: 83 ккал · Б 4,6 · Ж 2,6 · У 10,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Тофу шёлковый300 г
- Какао-порошок20 г
- Банан100 г1 шт
- Сироп кленовый20 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Пробейте все ингредиенты в блендере до гладкости.
Шаг 2. Разложите по креманкам и охладите минимум 10 минут.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию