Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Шоколадная паста без сахара для детей
138ккал3г белка15 минна порцию

Молоко из кешью
153ккал5г белка250 минна порцию

Мусс из аквафабы с какао
214ккал3г белка180 минна порцию

Соевое молоко домашнее
150ккал11г белка600 минна порцию

Хумус с морковью и кумином
137ккал5г белка40 минна порцию

Ливанский суп с чечевицей и мангольдом
291ккал15г белка50 минна порцию

Хумус из зелёного горошка
111ккал4г белка15 минна порцию

Молоко из тыквенных семечек
150ккал8г белка250 минна порцию

Хумус из чёрной фасоли
151ккал8г белка15 минна порцию

Салеп
261ккал8г белка15 минна порцию

Хумус из красной чечевицы
180ккал9г белка25 минна порцию

Салат с грибами шиитаке и огурцом
166ккал5г белка20 минна порцию

Шампиньоны дюксель в тарталетках
191ккал7г белка30 минна порцию

Рыбные тако
343ккал32г белка30 минна порцию

Хумус со шпинатом
168ккал6г белка15 минна порцию

Лепёшки из рисовой муки
252ккал3г белка30 минна порцию

Хумус с песто
158ккал6г белка10 минна порцию

Хумус с маслинами
172ккал6г белка15 минна порцию

Тортилья из нутовой муки
180ккал8г белка20 минна порцию

Хумус из нута в мультиварке
185ккал7г белка200 минна порцию

Мутабаль с йогуртом
111ккал5г белка60 минна порцию

Смузи-боул с драконьим фруктом
324ккал5г белка10 минна порцию

Португальский суп калду верде
286ккал10г белка40 минна порцию

Соус кимчи-маринад
51ккал1г белка15 минна порцию