Шоколадная паста без сахара для детей
Шоколадная паста из фиников, фундука и какао — без сахара, но очень сладкая.
Такой вариант шоколадной пасты выручает, когда хочется сладкого без сахара, а под рукой есть блендер и немного орехов. В российских городах фундук легко заменить на кешью или грецкий орех, а финики брать мягкие, без косточек. Если масса получилась густой, добавьте ложку молока или воды и пробейте ещё раз.
На порцию (46 г)
- ккал
- 138
- белки
- 3г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 12г
На 100 г: 302 ккал · Б 7,5 · Ж 18,5 · У 26,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фундук100 г100 г
- Финики120 г10 шт
- Какао-порошок25 г3 ст. л.
- Молоко 2.5%120 г120 мл
- Экстракт ванили2 гнесколько капель
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте фундук на сухой сковороде 5 минут, потрите в полотенце, чтобы снять шкурку.
Шаг 2. Удалите косточки из фиников и залейте их горячим молоком на 10 минут.
Шаг 3. Измельчите орехи в блендере в крошку, добавьте финики с молоком, какао и ваниль.
Шаг 4. Пробейте до гладкой пасты, переложите в банку и храните в холодильнике до 5 дней.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию
Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию
Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию
Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию
Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию
Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию