Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Тажин-суп с бараниной и абрикосами
332ккал18г белка100 минна порцию

Лепёшки из кабачка
292ккал19г белка30 минна порцию

Свинина с луком-пореем по-китайски
336ккал29г белка25 минна порцию

Кнели из щуки
331ккал28г белка60 минна порцию

Арепы
330ккал11г белка30 минна порцию

Сикванджабин — мятно-уксусный напиток
73ккал0г белка10 минна порцию

Кукурузный пудинг
206ккал6г белка60 минна порцию

Кхир
346ккал10г белка60 минна порцию

Томатный суп с тунцом
244ккал24г белка25 минна порцию

Пудинг из семян чиа с какао и вишней
239ккал9г белка250 минна порцию

Рождественский пудинг
309ккал4г белка300 минна порцию

Пури — индийские воздушные лепёшки
329ккал7г белка40 минна порцию

Конджи — китайская рисовая каша с яйцом
312ккал19г белка70 минна порцию

Лабне с оливковым маслом и заатаром
139ккал12г белка1450 минна порцию

Страчателла с яйцом и пармезаном
225ккал21г белка15 минна порцию

Пудла — индийский омлет из нутовой муки
303ккал14г белка25 минна порцию

Фул медамес из бобов
300ккал17г белка90 минна порцию

Рисовый пудинг с манго без глютена
284ккал8г белка45 минна порцию

Брускетта с клубникой и рикоттой
317ккал13г белка15 минна порцию

Флячки польские
235ккал25г белка240 минна порцию

Соус беарнез
348ккал3г белка30 минна порцию

Шкембе-чорба
223ккал23г белка210 минна порцию

Дип из голубого сыра
165ккал4г белка10 минна порцию

Соус барбекю с мёдом и виски
100ккал1г белка30 минна порцию