Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Гаспачо андалузский с хамоном
247ккал10г белка25 минна порцию
Протеиновая панна-котта
164ккал24г белка250 минна порцию
Дип из печёной моркови
119ккал2г белка45 минна порцию
Соус винный красный к мясу
158ккал1г белка25 минна порцию
Панна-котта на агаре без сливок
107ккал5г белка90 минна порцию
Соус бордосский
176ккал2г белка40 минна порцию
Соус грейви
84ккал3г белка20 минна порцию
Финская запеканка из брюквы
222ккал5г белка120 минна порцию
Дип из тыквы с тахини
130ккал4г белка50 минна порцию
Веганский бефстроганов из вешенок
319ккал9г белка30 минна порцию
Соус гочуджан домашний
80ккал1г белка10 минна порцию
Пьемонтский суп с рисом и капустой
262ккал10г белка40 минна порцию
Веганский оливье с нутом и тофу
282ккал15г белка40 минна порцию
Веганская шуба с водорослями нори
182ккал5г белка60 минна порцию
Канапе с дыней и хамоном
86ккал6г белка10 минна порцию
Чипсы из кейла с пармезаном
111ккал6г белка25 минна порцию
Канапе с камамбером и грушей
229ккал9г белка10 минна порцию
Дип из арахисовой пасты к яблокам
255ккал8г белка5 минна порцию
Тартар из тунца с авокадо
343ккал32г белка20 минна порцию
Дип из йогурта с мёдом к фруктам
71ккал8г белка5 минна порцию
Осьминог гриль с лимоном
327ккал41г белка90 минна порцию
Ларб из курицы с мятой
298ккал31г белка25 минна порцию
Тайский салат с говядиной и мятой ям нуа
340ккал36г белка25 минна порцию
Вишнёвый сорбет
130ккал1г белка240 минна порцию