
Панна-котта на агаре без сливок
Лёгкая ПП-версия на молоке и йогурте: агар схватывается уже при комнатной температуре, а калорий вдвое меньше.
В России панна-котту на агаре делают те, кто следит за питанием, но агар требует точной пропорции: при избытке десерт становится резиновым. Натуральный йогурт лучше брать без добавок, а мёд заменить сиропом, если нужен более нейтральный вкус. Хранят в холодильнике до двух суток, украшают ягодами прямо перед подачей.
На порцию (172 г)
- ккал
- 107
- белки
- 5г
- жиры
- 2г
- углеводы
- 16г
На 100 г: 62 ккал · Б 2,8 · Ж 1,4 · У 9,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Молоко 1.5%400 г400 мл
- Йогурт натуральный 2%150 г150 г
- Агар-агар3 г1 ч. л.
- Мёд30 г1,5 ст. л.
- Экстракт ванили3 г1/2 ч. л.
- Малина100 г100 г
Приготовление
Шаг 1. Размешайте агар в холодном молоке и оставьте на 10 минут.
Шаг 2. Доведите до кипения и варите 2 минуты, постоянно помешивая.
Шаг 3. Снимите с огня, остудите 5 минут, вмешайте мёд и ваниль.
Шаг 4. Быстро вмешайте йогурт комнатной температуры и разлейте по формам.
Шаг 5. Охладите 1 час, подавайте с малиной.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию