Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Протеиновый коктейль с семенами льна
347ккал32г белка5 минна порцию
Огурцы маринованные по-польски
176ккал4г белка60 минна порцию
Творожные колобки с ягодами
285ккал17г белка30 минна порцию
Запечённые груши в вине безалкогольном с пряностями
205ккал1г белка45 минна порцию
Протеиновый коктейль с вишней и какао
298ккал32г белка3 минна порцию
Ягодный салат с рикоттой и мятой
181ккал8г белка10 минна порцию
Харира марокканская
312ккал17г белка90 минна порцию
Цукини алла скапече
149ккал2г белка30 минна порцию
Шорба фрик с пшеницей
227ккал20г белка70 минна порцию
Суп с фрикадельками по-итальянски с пастой и шпинатом
287ккал19г белка45 минна порцию
Грейпфрут с мёдом запечённый
189ккал8г белка15 минна порцию
Рисовое молоко
82ккал2г белка40 минна порцию
Турецкий йогуртовый суп яйла
248ккал10г белка30 минна порцию
Картофель хассельбек
276ккал7г белка70 минна порцию
Суп с фрикадельками и рисом по-ирански
294ккал16г белка60 минна порцию
Говядина с пекинской капустой
342ккал33г белка25 минна порцию
Парата
258ккал6г белка50 минна порцию
Ночная овсянка с хурмой и корицей
345ккал11г белка5 минна порцию
Молоко из фундука с какао
189ккал5г белка490 минна порцию
Фунчоза с кальмарами
311ккал18г белка30 минна порцию
Говяжьи почки в мультиварке
294ккал33г белка100 минна порцию
Мусс из хурмы
170ккал7г белка20 минна порцию
Хашбрауны из батата
228ккал6г белка35 минна порцию
Свиное сердце в мультиварке
303ккал35г белка130 минна порцию