Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Капуста, тушённая с грибами и томатом
154ккал8г белка50 минна порцию

Смородина перетёртая с сахаром сырое варенье
258ккал1г белка30 минна порцию

Скумбрия солёная в рассоле
347ккал30г белка30 минна порцию

Салат с копчёной курицей и корейской морковью
281ккал16г белка10 минна порцию

Пирог с ветчиной и сыром на кефире
320ккал20г белка55 минна порцию

Оладьи из курицы рубленые
318ккал43г белка30 минна порцию

Курица, тушённая с кабачками и помидорами
289ккал42г белка35 минна порцию

Лимон с имбирём и мёдом в банке
118ккал1г белка20 минна порцию

Овощи гриль с бальзамическим соусом
144ккал3г белка30 минна порцию

Салат с копчёной курицей и сухариками
278ккал20г белка15 минна порцию

Салат из яиц с огурцом и укропом
239ккал16г белка20 минна порцию

Картофельные чипсы в аэрогриле
190ккал4г белка35 минна порцию

Печёночные оладьи
317ккал32г белка30 минна порцию

Куриное филе в мультиварке с грибами
294ккал40г белка45 минна порцию

Курица, тушённая в мультиварке с овощами
317ккал31г белка70 минна порцию

Кукуруза на гриле с маслом
242ккал7г белка30 минна порцию

Салат с курицей и яблоком
200ккал22г белка30 минна порцию

Салат из яиц с сыром и чесноком
303ккал18г белка20 минна порцию

Салат с копчёной курицей, капустой и кукурузой
195ккал18г белка15 минна порцию

Салат «Ёлочка» с крабовыми палочками и укропом
266ккал9г белка40 минна порцию

Скумбрия слабосолёная за сутки
299ккал27г белка15 минна порцию

Салат из яиц с пекинской капустой
199ккал11г белка20 минна порцию

Драники в аэрогриле
319ккал9г белка40 минна порцию

Куриное суфле как в детском саду
236ккал35г белка55 минна порцию