Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Хек под сыром в духовке
294ккал36г белка35 минна порцию
Суп молочный с рисом
276ккал9г белка30 минна порцию
Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой ПП
240ккал18г белка15 минна порцию
Куриное филе в сметане с паприкой
349ккал38г белка35 минна порцию
Хек в аэрогриле
256ккал42г белка20 минна порцию
Варенье без сахара из малины в собственном соку
69ккал1г белка90 минна порцию
Фруктовый лёд без сахара из ягод
48ккал1г белка10 минна порцию
Перцы печёные с чесноком и маслом
128ккал3г белка50 минна порцию
Салат с копчёной курицей и фасолью
188ккал18г белка15 минна порцию
Суп молочный с макаронами-ракушками
330ккал12г белка20 минна порцию
Гранатовый браслет с копчёной курицей и грецкими орехами
334ккал14г белка90 минна порцию
Куриное филе с овощами в сливочном соусе
329ккал37г белка35 минна порцию
Креветки в соевом соусе с мёдом
281ккал42г белка15 минна порцию
Хек под маринадом
331ккал29г белка60 минна порцию
Шампиньоны жареные с чесноком и зеленью
114ккал8г белка15 минна порцию
Салат с копчёной курицей и грибами
293ккал22г белка35 минна порцию
Картофель с грибами в аэрогриле
256ккал9г белка35 минна порцию
Крабовый салат с пекинской капустой и огурцом
187ккал9г белка15 минна порцию
Яблочный крамбл
297ккал3г белка50 минна порцию
Куриное филе с перцем и помидорами в духовке
266ккал38г белка45 минна порцию
Курица, тушённая в томатном соусе
334ккал41г белка50 минна порцию
Креветки отварные со специями
180ккал41г белка15 минна порцию
Салат с копчёной курицей и ананасом
303ккал20г белка15 минна порцию
Кабачки с чесноком и сыром в аэрогриле
184ккал11г белка20 минна порцию