
Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой ПП
Знакомый вкус крабового салата, но с хрустящей капустой, огурцом и йогуртовой заправкой вместо майонеза.
Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой — современная версия классического рецепта. В России вместо майонеза всё чаще используют греческий йогурт или сметану с горчицей. Капусту нарезают тонко, огурцы — соломкой, а кукурузу добавляют для сладости.
На порцию (442 г)
- ккал
- 240
- белки
- 18г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 22г
На 100 г: 54 ккал · Б 4 · Ж 2 · У 5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Крабовые палочки200 г
- Капуста пекинская250 г
- Огурцы150 г
- Яйцо куриное110 г
- Кукуруза консервированная80 г
- Йогурт натуральный 2%80 г
- Укроп10 г
- Соль3 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Яйца сварите вкрутую 10 минут, остудите и нарежьте кубиком.
Шаг 2. Крабовые палочки, огурец и капусту нарежьте.
Шаг 3. Смешайте всё с кукурузой, укропом, йогуртом и щепоткой соли.
Ещё ужины
Все ужины →
Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию

Салат из квашеной капусты с луком и маслом
91ккал3г белка5 минна порцию

Сырный суп с шампиньонами
283ккал12г белка40 минна порцию