Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Капустные котлеты в духовке
219ккал9г белка50 минна порцию

Овощи на пару
114ккал6г белка25 минна порцию

Салат с курицей и огурцом
154ккал26г белка30 минна порцию

Харчо из курицы
327ккал25г белка70 минна порцию

Морковные котлеты с манкой
214ккал7г белка50 минна порцию

Шампиньоны жареные с луком
143ккал8г белка20 минна порцию

Харчо со свининой
347ккал18г белка100 минна порцию

Шуба с печёной свёклой и яблоком
301ккал12г белка110 минна порцию

Тыква в аэрогриле
115ккал3г белка25 минна порцию

Шампиньоны в сметане
216ккал10г белка25 минна порцию

Салат с курицей и маринованными огурцами
298ккал23г белка40 минна порцию

Харчо в мультиварке
289ккал21г белка150 минна порцию

Салат с курицей и маринованными шампиньонами
324ккал29г белка30 минна порцию

Салат с курицей и зелёным горошком
221ккал23г белка30 минна порцию

Вешенки, жаренные с луком и картофелем
324ккал9г белка35 минна порцию

Кукуруза в аэрогриле
274ккал8г белка25 минна порцию

Деруны с грибами в духовке
238ккал8г белка50 минна порцию

Пирог с клубникой
300ккал6г белка55 минна порцию

Хек в фольге с лимоном
265ккал42г белка30 минна порцию

Кабачки жареные с помидорами и сыром
250ккал7г белка25 минна порцию

Холодник со свёклой и яйцом на кефире
231ккал14г белка20 минна порцию

Пирог с замороженными ягодами на кефире
324ккал7г белка60 минна порцию

Бананово-шоколадное мороженое без сахара
224ккал7г белка10 минна порцию

Куриное филе в сливочно-томатном соусе
315ккал38г белка30 минна порцию