Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Яблочный пирог на овсянке без муки
163ккал6г белка55 минна порцию
Капуста маринованная со свёклой кусками
256ккал5г белка30 минна порцию
Заправка с соевым соусом и мёдом
108ккал1г белка5 минна порцию
Куриный бульон с яйцом и гренками
264ккал20г белка90 минна порцию
Картофель, запечённый с розмарином и чесноком
271ккал6г белка50 минна порцию
Насыпной яблочный пирог «Три стакана»
321ккал4г белка70 минна порцию
Брокколи в аэрогриле
120ккал6г белка15 минна порцию
Салат с красной фасолью и ржаными сухариками
229ккал12г белка20 минна порцию
Картофель по-деревенски с грибами в духовке
253ккал9г белка50 минна порцию
Пирог с яблоками и корицей из дрожжевого теста
339ккал7г белка150 минна порцию
Салат с курицей и фасолью
224ккал22г белка30 минна порцию
Цветная капуста в аэрогриле с паприкой
114ккал6г белка25 минна порцию
Шампиньоны в аэрогриле
109ккал10г белка15 минна порцию
Люля-кебаб из курицы на сковороде
264ккал27г белка35 минна порцию
Салат из капусты с огурцом и лимонной заправкой
97ккал3г белка15 минна порцию
Кабачки в аэрогриле
111ккал2г белка15 минна порцию
Гречневый суп с курицей и грибами
143ккал17г белка35 минна порцию
Рататуй в духовке
142ккал5г белка70 минна порцию
Слойки с яблоками
324ккал5г белка40 минна порцию
Овощи на гриле в маринаде
171ккал4г белка45 минна порцию
Мясо с грибами в сметанном соусе на сковороде
342ккал30г белка35 минна порцию
Салат с курицей и помидорами
144ккал20г белка30 минна порцию
Баклажаны в аэрогриле
137ккал4г белка30 минна порцию
Грибы с картофелем в горшочках
246ккал9г белка70 минна порцию