
Салат с курицей и яблоком
Курица, кисло-сладкое яблоко, сельдерей и сыр под сметанной заправкой — свежий вкус без тяжести.
В России для этого салата чаще выбирают сладкие яблоки и добавляют грецкие орехи для сытности. Курицу можно заменить отварной индейкой или копчёной грудкой. Заправку делают на йогурте или лёгком майонезе, чтобы салат не был тяжёлым.
На порцию (183 г)
- ккал
- 200
- белки
- 22г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 109 ккал · Б 12,1 · Ж 4,9 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное филе300 г1 грудка
- Яблоко200 г1 крупное
- Сельдерей стеблевой80 г2 стебля
- Сыр твёрдый60 г60 г
- Сметана 15%80 г3 ст. л.
- Сок лимона10 г2 ч. л.
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Отварите курицу 20 минут, остудите и нарежьте кубиками.
Шаг 2. Яблоко нарежьте соломкой и сбрызните лимонным соком, сельдерей — тонко.
Шаг 3. Сыр натрите на крупной тёрке.
Шаг 4. Соедините всё, заправьте сметаной и посолите.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию