
Салат с копчёной курицей, капустой и кукурузой
Бюджетный сытный салат с ярким вкусом копчёной грудки и хрустящей молодой капусты.
В России этот салат любят за сытность и простоту, часто готовят на праздники. Капусту слегка перетирают с солью, чтобы стала мягче, а огурцы берут свежие или солёные. Заправка может быть майонезной или на сметане с горчицей.
На порцию (303 г)
- ккал
- 195
- белки
- 18г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 64 ккал · Б 6,1 · Ж 2,3 · У 4,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриная грудка копчёная200 г200 г
- Капуста белокочанная300 г⅙ кочана
- Кукуруза консервированная140 г½ банки
- Огурцы150 г1 шт
- Укроп15 гпучок
- Майонез лёгкий40 г1,5 ст. л.
- Йогурт натуральный 2%60 г2 ст. л.
- Соль3 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Тонко нашинкуйте капусту, посолите и слегка помните руками.
Шаг 2. Нарежьте курицу и огурец соломкой, порубите укроп.
Шаг 3. Смешайте майонез с йогуртом, соедините все ингредиенты с заправкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию