Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Салат с пастой и морепродуктами
315ккал21г белка25 минна порцию
Фава — пюре из жёлтого гороха
297ккал14г белка60 минна порцию
Манговый ласси
159ккал7г белка5 минна порцию
Брускетта с хумусом и печёным перцем
294ккал10г белка40 минна порцию
Салат с пастой и копчёным лососем
244ккал13г белка20 минна порцию
Ратату конфи бьяльди
198ккал5г белка120 минна порцию
Маффины из кабачка сладкие
169ккал5г белка45 минна порцию
Мидии на гриле
227ккал18г белка20 минна порцию
Брокколи по-корейски
92ккал5г белка30 минна порцию
Маффины без глютена из рисовой муки с бананом
171ккал4г белка40 минна порцию
Кростини с фасолью и розмарином
244ккал8г белка20 минна порцию
Машхурда с машем
324ккал20г белка90 минна порцию
Маффины из гречневой муки
165ккал5г белка40 минна порцию
Мидии в аэрогриле
237ккал23г белка20 минна порцию
Индейка в лаваше с овощами на гриле
329ккал28г белка40 минна порцию
Курица по-турецки с йогуртом
337ккал43г белка50 минна порцию
Перец халапеньо фаршированный сыром в беконе
327ккал10г белка35 минна порцию
Сабджи из капусты с горошком
156ккал5г белка30 минна порцию
Цукини фаршированные рикоттой
209ккал13г белка40 минна порцию
Сорпа казахская с бараниной
348ккал23г белка150 минна порцию
Курица с соусом чимичурри на гриле
345ккал40г белка40 минна порцию
Шпинат по-корейски сигымчи намуль
77ккал5г белка15 минна порцию
Капоната
191ккал3г белка45 минна порцию
Спагетти из тыквы с сыром
339ккал15г белка60 минна порцию