
Манговый ласси
Индийский йогуртовый напиток с манго и кардамоном — густой и освежающий.
В России ласси готовят круглый год: зимой из замороженного манго, летом из свежего. Молоко добавляют для текучей консистенции, но если йогурт жидкий, можно обойтись без него. Кардамон растирают в ступке и всыпают щепотку — он даёт тёплый аромат, а не сладость; мёд заменяют сахаром по вкусу.
На порцию (256 г)
- ккал
- 159
- белки
- 7г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 24г
На 100 г: 62 ккал · Б 2,9 · Ж 1,4 · У 9,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт натуральный 2%250 г
- Манго150 г
- Молоко 1.5%100 г
- Кардамон0,5 гщепотка
- Мёд10 г
Приготовление
Шаг 1. Пробейте все ингредиенты в блендере до гладкости.
Шаг 2. Разлейте по стаканам и подавайте охлаждённым.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию