
Маффины из гречневой муки
Маффины из гречневой муки с ореховым вкусом и шоколадом.
В России для маффинов из гречневой муки берут кефир комнатной температуры, чтобы тесто лучше поднялось. Шоколад лучше рубить крупно, тогда он не растечётся. Гречневая мука даёт лёгкую горчинку, поэтому мёда кладут чуть больше.
На порцию (69 г)
- ккал
- 165
- белки
- 5г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 21г
На 100 г: 237 ккал · Б 7,7 · Ж 9,4 · У 30 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука гречневая150 г1 стакан
- Мука цельнозерновая60 г1/2 стакана
- Кефир 1%250 г1 стакан
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Мёд50 г2,5 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Сода пищевая4 г3/4 ч. л.
- Шоколад горький 70%40 г1/3 плитки
Приготовление
Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 °C.
Шаг 2. Смешайте кефир с содой, яйцами, мёдом и маслом.
Шаг 3. Вмешайте оба вида муки и рубленый шоколад.
Шаг 4. Разложите по 10 формочкам и выпекайте 22–25 минут.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию