Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Гранита кофейная
88ккал0г белка240 минна порцию
Почки с солёными огурцами
245ккал28г белка80 минна порцию
Гулаб джамун
336ккал6г белка60 минна порцию
Перец халапеньо маринованный
86ккал1г белка30 минна порцию
Морской коктейль в аэрогриле с чесноком
330ккал39г белка15 минна порцию
Дайкон маринованный по-японски
68ккал1г белка20 минна порцию
Постные ёжики с соевым фаршем и рисом
276ккал19г белка50 минна порцию
Пряный чай с кардамоном
24ккал0г белка8 минна порцию
Фаршированные яйца по-американски девилд с паприкой
213ккал11г белка25 минна порцию
Салат с авокадо и манго
195ккал3г белка15 минна порцию
Ройбуш с апельсином
51ккал1г белка10 минна порцию
Тайский чай со льдом и сгущёнкой
107ккал3г белка130 минна порцию
Соус манговый
81ккал1г белка10 минна порцию
Белый борщ польский
325ккал14г белка60 минна порцию
Фруктовый салат в половинке ананаса
209ккал3г белка20 минна порцию
Ячменный чай мугича
33ккал1г белка40 минна порцию
Брауни из батата
159ккал6г белка70 минна порцию
Салат из клубники с бальзамиком и мятой
121ккал5г белка25 минна порцию
Рыба в горчичном соусе на пару
196ккал38г белка25 минна порцию
Рыба с цукини в сливочно-йогуртовом соусе
235ккал33г белка30 минна порцию
Салат из баклажанов с йогуртом
172ккал8г белка45 минна порцию
Гречневые оладьи с яблоком для малыша
282ккал10г белка25 минна порцию
Фруктовый салат Вальдорф сладкий
225ккал6г белка15 минна порцию
Рольмопсы из сельди
250ккал21г белка30 минна порцию