
Маффины без глютена из рисовой муки с бананом
Безглютеновые маффины из рисовой муки с бананом — мягкие и сладкие без лишнего сахара.
Рисовая мука в России не редкость, но для безглютеновой выпечки её стоит просеять и смешать с крахмалом для воздушности. Банан лучше брать переспелый — он даст естественную сладость и влажность. В духовке маффины могут подгореть снизу, поэтому форму ставят на средний уровень.
На порцию (84 г)
- ккал
- 171
- белки
- 4г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 26г
На 100 г: 205 ккал · Б 4,5 · Ж 7,1 · У 30,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука рисовая150 г1 стакан
- Банан240 г2 спелых
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Йогурт натуральный 2%100 г1/2 стакана
- Мёд30 г1,5 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Разрыхлитель8 г1,5 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 °C.
Шаг 2. Разомните бананы, смешайте с яйцами, йогуртом, мёдом и маслом.
Шаг 3. Вмешайте рисовую муку с разрыхлителем.
Шаг 4. Разложите по 8 формочкам и выпекайте 25 минут.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию