Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Спас армянский горячий суп из мацони
241ккал9г белка40 минна порцию
Довга азербайджанская
229ккал13г белка50 минна порцию
Кускус с курагой и орехами
339ккал9г белка15 минна порцию
Пюре из батата с чесноком
245ккал4г белка40 минна порцию
Овощи на гриле в аэрогриле с соевым соусом
158ккал7г белка30 минна порцию
Креветки кунг пао
280ккал32г белка20 минна порцию
Коктейль из грейпфрута и розмарина с содовой
105ккал1г белка15 минна порцию
Мерджимек кёфте — котлетки из чечевицы и булгура
308ккал15г белка45 минна порцию
Кролик с морковью в сливках для малыша
317ккал30г белка70 минна порцию
Цветная капуста в панировке в духовке баффало
190ккал8г белка45 минна порцию
Морковная запеканка по-фински
228ккал8г белка90 минна порцию
Яйца, запечённые в половинках батата
286ккал11г белка55 минна порцию
Греческий салат с тофу
325ккал16г белка25 минна порцию
Маш с тыквой карри
343ккал15г белка50 минна порцию
Галета на цельнозерновом тесте с грушей
217ккал5г белка70 минна порцию
Котлеты из маша с овощами
284ккал13г белка60 минна порцию
Грейпфрутовый лимонад с розмарином
124ккал1г белка25 минна порцию
Корейский острый суп с тофу и квашеной капустой
213ккал19г белка30 минна порцию
Окрошка на мацони
259ккал27г белка35 минна порцию
Японский картофельный салат по-домашнему
329ккал10г белка35 минна порцию
Маш тушёный с грибами
256ккал16г белка50 минна порцию
Крем-суп из топинамбура
228ккал10г белка35 минна порцию
Суп с пастернаком и курицей
119ккал13г белка40 минна порцию
Кокосовый лимонад
152ккал1г белка7 минна порцию