Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Квашеные огурцы малосольные по-корейски быстрые
133ккал3г белка20 минна порцию
Заправка с вялеными томатами
115ккал1г белка10 минна порцию
Соус чечевичный болоньезе
215ккал11г белка40 минна порцию
Суп эзогелин с чечевицей и булгуром
212ккал12г белка35 минна порцию
Грушевый крамбл с имбирём
316ккал4г белка50 минна порцию
Смузи с овсяными отрубями и яблоком
174ккал7г белка10 минна порцию
Смузи с черникой и мятой
119ккал4г белка5 минна порцию
Суп чорба из баранины
275ккал18г белка120 минна порцию
Салат из маша с овощами и кинзой
218ккал14г белка40 минна порцию
Оладьи из батата с корицей
268ккал9г белка40 минна порцию
Касселер — копчёная корейка с капустой
335ккал30г белка100 минна порцию
Кардамоновые булочки
274ккал6г белка160 минна порцию
Заправка из пармезана и лимона
168ккал3г белка5 минна порцию
Соус пиццайола
140ккал2г белка25 минна порцию
Аришта армянский суп с лапшой
282ккал15г белка50 минна порцию
Заправка с яичным желтком и горчицей
185ккал4г белка15 минна порцию
Соус для пиццы белый сливочный
130ккал5г белка15 минна порцию
Суп из фасоли с орехами по-грузински
324ккал16г белка120 минна порцию
Суп-бульон кавказский со щавелем и бараниной
324ккал21г белка120 минна порцию
Крем-суп из батата с кокосовым молоком
255ккал4г белка30 минна порцию
Заправка с кинзой и лаймом
145ккал0г белка10 минна порцию
Чалоп на катыке
129ккал6г белка15 минна порцию
Гранатовый коктейль с тоником и розмарином
99ккал0г белка5 минна порцию
Заправка с базиликом
149ккал1г белка10 минна порцию