Крем-суп из батата с кокосовым молоком

Крем-суп из батата с кокосовым молоком

Сладкий батат, лайм и кокосовое молоко — экзотический крем-суп, который готовится как обычный.

В России батат осенью продаётся на рынках вместе с тыквой, и их нередко смешивают в одном супе. Кокосовое молоко заменяют сливками или размоченным кешью, если нужен более нейтральный вкус. Ошибка — переборщить с имбирём: он должен лишь оттенять сладость.

На порцию (421 г)

ккал
255
белки
4г
жиры
11г
углеводы
37г

На 100 г: 61 ккал · Б 1 · Ж 2,6 · У 8,7 г

CКлетчатка 6,7 г · Сахар 10,1 г · Соль 2,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. На кокосовом масле обжарьте лук и имбирь 3 минуты.

  2. Шаг 2. Добавьте батат и морковь кубиками, залейте бульоном и варите 18 минут.

  3. Шаг 3. Пробейте блендером с кокосовым молоком, посолите и влейте сок лайма.

  4. Шаг 4. Подавайте с кинзой и хлопьями чили.

Все обеды →
Крем-суп из батата с кокосовым молоком: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok