Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Томатный смузи с сельдереем
50ккал2г белка10 минна порцию

Моцарелла маринованная с базиликом
325ккал14г белка140 минна порцию

Харчо постный с грецкими орехами
329ккал7г белка45 минна порцию

Картофель буланжер с луком
232ккал5г белка90 минна порцию

Капучино без сахара с корицей и протеиновой пенкой
130ккал20г белка8 минна порцию

Ачма-закуска из сулугуни и зелени
233ккал13г белка15 минна порцию

Песто из кинзы
147ккал2г белка10 минна порцию

Харчо мегрельский с острой аджикой
345ккал23г белка140 минна порцию

Перцы, фаршированные соевым фаршем
246ккал18г белка75 минна порцию

Кальмары-гриль с салатом
265ккал30г белка25 минна порцию

Песто из авокадо
183ккал2г белка10 минна порцию

Чоппино калифорнийский
287ккал35г белка50 минна порцию

Смузи с авокадо и шпинатом
154ккал3г белка7 минна порцию

Киш на картофельной основе
327ккал17г белка70 минна порцию

Эскаливада — печёные овощи по-каталонски
187ккал4г белка70 минна порцию

Рахат-лукум
190ккал1г белка180 минна порцию

Банановый ласси
188ккал8г белка5 минна порцию

Заправка малиновая
126ккал0г белка10 минна порцию

Дуг — иранский йогуртовый напиток
66ккал5г белка10 минна порцию

Кимчи из редьки кактуги
84ккал3г белка40 минна порцию

Заправка из граната
120ккал0г белка10 минна порцию

Розовый ласси
164ккал7г белка5 минна порцию

Смузи с бататом и корицей
206ккал11г белка60 минна порцию

Соус из цветной капусты сливочный ПП
116ккал7г белка25 минна порцию